Lauftreff

Für alle Läufer(innen), die eine Stunde "am Stück" laufen können, haben wir ganzjährig passende Laufgruppen.
Alle Angaben über Laufzeit, Streckenlänge und Tempo sind in der nachfolgenden Aufstellung ungefähre Richtwerte und werden nicht akribisch eingehalten.

Bei allen Lauftreffs gilt: Wir nehmen Rücksicht auf langsamere Mitläufer, wir laufen gemeinsam los und kommen gemeinsam an. Gäste – auch Nicht-Vereinsmitglieder – sind in allen Lauftreffs stets willkommen und gern gesehen. Eine (Nordic-)Walking-Gruppe haben wir derzeit leider nicht im Angebot.

Montag 18:30

Unser "großer" Lauftreff – verschiedene Laufgruppen für jedes Leistungslevel
Treffpunkt: Vogelwoog

am Ausflugslokal am Ende der Vogelwoogstraße

Laufzeit ca. 60 Minuten
Laufstrecke ca. 8 bis 13 km
Laufgeschwindigkeit ca. 4:30 bis 7:30 min/km

Der zahlenmäßig größte Lauftreff des FCK bietet - in ca. vier Laufgruppen - ein 60-minütiges Training vom lockeren Jogging bis zum flotten Tempodauerlauf.

Ansprechpartner: Viola Lewandowski, Tel. 0176/20291435, Email

Dienstag 18:45

Flotter Dauerlauf für trainierte Läufer(innen)
Treffpunkt: Schulzentrum Süd

Straße "Am Stadtwald", auf Höhe des Eingangs zu den Sportplätzen

Laufzeit ca. 60 bis 75 Minuten
Laufstrecke ca. 11 bis 15 km
Laufgeschwindigkeit ca. 4:45 bis 5:45 min/km

Flotter Dauerlauf für Wettkampf orientierte Läufer(innen), auf welligem Terrain zwischen Dansenberg, Aschbacherhof und Humbergturm, zur Verbesserung der Tempoausdauer

Ansprechpartner: Marcel Weymann, Tel. 0631/3578799, Email

Mittwoch 18:00

Trainingsgruppe Halbmarathon/Marathon
Treffpunkt: wechselnd

in der Regel Schulzentrum Süd oder Uni-Sportplatz, hin und wieder auch woanders

Laufzeit ca. 75 Minuten
Laufstrecke variabel
Laufgeschwindigkeit variabel

Tempotraining auf der Laufbahn: mit Intervalltraining wird die Tempohärte für Wettkämpfe entwickelt. Davor Einlaufen und Koordinationsübungen zur Verbesserung des Laufstils.

Ansprechpartner: Roland Holzapfel, Tel. 0631/78366, Email

Donnerstag 18:30

Lockerer Dauerlauf im Wohlfühltempo
Treffpunkt: Waschmühle

Straße "Waschmühle", auf dem Parkplatz vor dem Eingang des Schwimmbads

Laufzeit ca. 60 bis 75 Minuten
Laufstrecke ca. 8 bis 10 km
Laufgeschwindigkeit ca. 7:00 bis 7:30 min/km

Lockerer Lauf im Wohlfühltempo, es bleibt noch Luft für Gespräche. Ein Lauftreff ausdrücklich auch für Freizeitläufer(innen) ohne Wettkampfambitionen.

Ansprechpartner: Patricia Koster-Crumb, Tel. 0631/3579975, Email

Donnerstag 18:45

Wettkampf orientiertes Training
Treffpunkt: Uni Sporthalle

Paul-Ehrlich-Str., vor dem Eingang des Uni-Sportgeländes

Laufzeit ca. 75 Minuten
Laufstrecke variabel
Laufgeschwindigkeit variabel

Wettkampf orientiertes Tempotraining auf einer festen, leicht welligen Runde im Wald. Intervall-Training, Fahrtspiel usw. im wöchentlichen Wechsel. Inklusive gemeinsamem Ein- und Auslaufen

Ansprechpartner: Marcel Weymann, Tel. 0631/3578799, Email

Freitag nachmittags

Trainingsgruppe Halbmarathon/Marathon
Treffpunkt: wechselnd

z.B. Waschmühle, Kreuzhof, Wasserturm Morlautern, Eselsfürth, Heinrich-Heine-Gymnasium

Laufzeit ca. 60 bis 120 Minuten
Laufstrecke unterschiedlich
Laufgeschwindigkeit ca. 5:30 bis 6:30 min/km

Unterschiedliche lange Läufe, saisonal abhängig. Treffpunkt, Uhrzeit und Laufdauer werden kurzfristig im Mittwochstraining vereinbart und per Email mitgeteilt.

Ansprechpartner: Roland Holzapfel, Tel. 0631/78366, Email

Samstag 8:30

Längerer Dauerlauf in lockerem Tempo
Treffpunkt: wechselnd

z.B. Schulzentrum Süd, Einsiedlerhof, Kreuzhof, Beilsteinschule, Wasserturm Morlautern

Laufzeit ca. 80 bis 120 Minuten
Laufstrecke ca. 12 bis 17 km
Laufgeschwindigkeit ca. 6:30 bis 7:30 min/km

Abwechselnd etwas längere oder etwas profiliertere Läufe, saisonal abhängig.

Ansprechpartner: Hans Fuchs, Tel. 0631/13232, Email

Sonntag 8:45

Langer Dauerlauf für trainierte Läufer(innen)
Treffpunkt: Fritz-Walter-Stadion

auf dem Parkplatz an der Nordtribüne, oberhalb der von der Malzstraße hinaufführenden Treppen

Laufzeit ca. 90 bis 120 Minuten
Laufstrecke ca. 15 bis 22 km
Laufgeschwindigkeit ca. 5:15 bis 6:00 min/km

Abwechslungsreiche, wellige Strecken im Pfälzer Wald. Auf verschlungenen Pfaden rund um Wolfskaut, Ruine Beilstein, Schattenbäumchen, Hohenecker Burg, Jagdhausweiher usw.

Ansprechpartner: Marcel Weymann, Tel. 0631/3578799, Email

Sonntag 9:00

Trainingsgruppe Halbmarathon/Marathon
Treffpunkt: Blechhammerweiher

Parkplatz des Hotels, Straße 'Am Hammerweiher' (abzweigend von der Danziger Str.)

Laufzeit ca. 75 bis 90 Minuten
Laufstrecke ca. 12 bis 15 km
Laufgeschwindigkeit ca. 6:00 min/km

Für die einen der Tempodauerlauf, für die anderen die 'ruhige Einheit' der Trainingswoche. In seltenen Fällen findet das Training an anderem Ort statt - Infos im Mittwochstraining und per Email.

Ansprechpartner: Roland Holzapfel, Tel. 0631/78366, Email